喝咖啡加速骨松？医：非等号

为了提神醒脑，多数上班族随手一杯香醇的咖啡，但也有人担心咖啡因会加速钙质流失，使骨质疏松症提早报到，避咖啡而远之。医师表示，骨松可能导致骨折，但WHO的10年骨折风险评估计算公式（FRAX）中，咖啡因并非危险因子，显示咖啡不必然会引发骨松，可是全球医界共识是若长时间大量摄取高浓度咖啡，仍可能产生影响。

杨荣森医师表示，咖啡不是造成骨质疏松的危险因子，但过量仍可能造成影响，建议会担心的民众可做骨密度检查，确认自己是否有骨松症，是否需要少喝点咖啡。

咖啡致骨松症无直接关系

中华民国骨质疏松症学会理事长杨荣森医师表示，早期有些研究认为咖啡因会影响造骨细胞正常生长，引发骨质疏松症，但近几年透过统合分析却仍无法证实两者的直接关连性。

，在已知骨松是导致骨折的主因之情况下，WHO为台湾民众打造的10年骨折风险评估计算公式（FRAX-Taiwan）中，危险因子包括性别、年龄、身高、体重、股骨颈骨密度、父母髋部骨折的家族史、病人个人的骨折史、有无使用类固醇、风湿性关节炎病史、有无次发性骨松症、吸烟、喝酒等12项，而咖啡因却没有被列入作为临床评估，可见骨质疏松症不一定和喝咖啡有关。

虽然目前医界对喝咖啡导致骨松仍有争论，但杨荣森医师推论长时间喝大量的高浓度咖啡者，仍可能受影响，但他也坦言每杯咖啡所含的咖啡因会依豆种、产地、烘焙方式和调配比例而有所不同，一般人很难估算自己究竟喝下多少咖啡因，建议民众若担心因喝咖啡造成钙质大量流失，导致骨质疏松症，可先接受骨密度检查确认骨质疏松程度，再决定是否要减少咖啡因摄取量。

骨松易增加骨折发生率

骨质疏松症的危险因子，包括抽烟、年纪增长、缺乏运动、患有肝肾疾病、有类风湿性关节炎病史、饮食缺少钙质、身材短小或瘦高等，且此病好发于女性和白人身上。骨质疏松症与因运动神经功能受损、晕眩、视力老化引发平衡功能受损导致的跌倒，都可能增加骨折发生率。

骨松会遗传运动补钙预防

杨荣森医师表示，骨松具有遗传性，比例高达7成，患者的骨密度偏低，脆弱而易断，即使现在有骨松药可治疗，但只能减缓钙质和骨质的流失速度、维持骨头强度和密度、降低骨折机率，无法将骨头密度和骨质提升到年轻人的健康状态。

若要预防骨质疏松症提早报到，仍应从改变生活态度做起，包括多运动、多晒太阳、多补充钙质或维生素D锭片、不抽烟喝酒，保健骨骼，延缓骨质流失。

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