体衰酸痛精神不佳 不妨多敲三处

现代人常碰到酸痛、精神不佳，体力衰退等问题，中医师陈璧贤指出，此时不妨结合中医经络观念，运用多「敲三处」的能量养生法。
中医师陈璧贤表示，「敲三处」顾名思义是敲三个点，是敲俞府穴，穴位在锁骨下方与胸骨的交界处，多敲打此穴可让人在昏昏欲睡时振作精神，集中注意力；是敲「胸腺」，胸腺大约是俞府穴下方2寸处，敲打可刺激能量，调节免疫，增强体力与活力；则是敲「脾点」，位于乳房下的肋骨缝隙处，此点为脾脏的神经淋巴反射点，敲打有助调节免疫，改善精神，对抗感染。以上三处每次各敲30秒至1分钟；每天可敲数次。
若是肌肉酸痛问题，陈璧贤强调，中医可以在相关经络上相关位置敲打按压，透过经络传导循行的原理，改善症状。他并指出，酸痛是除了针灸可以针在痛点外，推拿敲打的手法并不适合在最疼痛的病灶处直接进行，以防敲打按压过度，刺激发炎。经络疗法的精随在于不在痛点做治疗，也能改善疼痛。
不过，不是所有的疼痛单凭经络推拿敲打便可完全治愈，陈璧贤指出，必须直接针对病灶处理的疾病包含骨骼的结构问题，身体结构性的问题必须找出问题点，针对问题点治疗。
能量养生法大都讲求各式的伸展动作结合协调性的呼吸。中医师陈璧贤表示，划分天地、交叉爬行等养生功法都是能量养生功法，中医认为这类功法促进奇经八脉的能量流动。
中医师陈璧贤说，划分天地的主要动作是双手向上延伸，手掌合十放在胸前，接着一手掌朝上，渐渐向上延伸；另一手掌朝下，慢慢向下延伸；这个动作促进奇经八脉的能量流动，释放累积的负面能量。动作向上时呼吸，向下时吸气。
至于交叉爬行，陈璧贤表示，并非要民众真的在地上爬，而是站立时仿真爬行动作，但手与脚必须朝相反方向抬出去并向外延伸，可促进左脑与右脑的交流，让感觉更平衡，丝路更清晰，这个动作对倦怠不想做事的人有帮助。
陈璧贤表示，尤其不少骨伤科疾病，中西医都提倡从运动中复健。例如中西医治疗五十肩除疼痛控制及恢复关节活动，使用针灸热敷、短波等热疗及其他电疗仪器减低病患疼痛外，医师鼓励病患在家多做「钟摆运动」、「手指爬墙运动」等活动，加上治疗师施行关节松动术，都可以有效促进五十肩患者进步及缩短药物治疗的疗程。


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