研究：侧睡可降低失智风险

图／Ingimage

新研究显示，你的睡姿可能影响你患阿兹海默症之类神经疾病的风险。与仰睡或趴睡比起来，侧睡似乎更能清除白天在大脑积存下来的有害化学物。
研究员表示，人和动物侧睡的比较多，这可能是保护大脑不生病的一种进化方式。
目前已知我们睡觉时，大脑忙着清除在我们清醒时生产的毒素。若让这些毒素累积，会造成阿兹海默症和其他神经疾病，所以有人称这些病是「脏脑疾病」（dirty brain diseases）。
纽约罗彻斯特大学先前的研究就发现，身体依赖淋巴系统清除毒素，大脑有自己的清垃圾方法，而且需要用到很多能量，若在我们清醒时进行，将有碍思考，所以必须在睡觉时进行。
现在，该研究团队与纽约石溪大学合作，发现侧睡对大脑消除毒素更有效。所以，侧睡是有助降低阿兹海默症、帕金森氏症等神经疾病风险的重要作法。
在「神经科学期刊」发表的新研究，使用磁振造影扫描老鼠，审视大脑清理毒素的类淋巴系统（glymphatic system），以了解该系统在何种睡姿运作最有效。
结果发现，与仰睡或趴睡比起来，侧睡是清除大脑毒素最有效的睡姿。而且在人类和很多动物当中，侧睡是最常见的睡姿。
研究作者海伦．班维尼斯特（Helene Benveniste）指出，很多种失智都与睡眠问题有关，后者可能加快阿兹海默症的记忆衰退。新研究显示睡姿也很重要，所以评估大脑清除有害蛋白时，也应考虑睡姿和睡眠品质。


  该文章《研究侧睡可降低失智风险》由网友『凉薄少年づ』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!