筋骨酸痛… 少穿高跟鞋 适时热敷、拉筋

不少民众在春节前大扫除、采购年货，容易造成筋骨酸痛，彰滨秀传医院骨科主任谭台笙说，民众可以早晚热敷，不要穿过紧或硬底的鞋子，时常伸展拉长身体，透过简易的运动，轻松大扫除也不用担心腰酸背痛。
谭台笙表示，采购年货若份量太多、太重，最好用手推车运载，避免用单手指钩装袋食品，以免手部肌肉受过大压力，导致肌肉拉伤。
家庭主妇准备丰盛年菜，过程包含洗菜、切菜、炒菜，谭台笙建议，民众要分阶段处理，前一天就将食材准备好，隔天炒菜才不会维持同一姿势过久，若得在同一天完成，得适时休息，做拉筋等运动，减低肌肉压力。
谭台笙表示，出门旅游时候也要尽量避免穿高跟鞋行走，如果因为场合需求，应该选择2吋以下及粗跟并且有软垫的高跟鞋，多做脚步运动，脚踝可以左右缓慢绕圈，增加足底筋膜弹性。
谭台笙指出，民众若已经感到脚底疼痛，可以先用热敷降低疼痛，并改穿有鞋垫的鞋子，避免重踏快走，并且尽速就医。

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