退化性关节炎好痛　医：不运动更恶化

上了年纪，许多老年人都有膝盖疼痛的问题，愈来愈不喜欢走动，也愈来愈不敢运动。医师表示，膝盖疼痛有可能是退化性关节炎的征兆，建议及早就医检查，透过强化下肢肌力有助改善病情，例如走路、游泳。

 

8成老人有退化性关节炎

台北医学大学附设医院骨科部主治医师陈健煜指出，临床观察发现，60岁以上的老人族群，有高达8成罹患不同程度的退化性关节炎，常见的症状包括膝盖疼痛、膝盖僵硬、活动关节有不正常的磨擦声响，甚至膝盖变形，如O型腿、X型腿。

 

肌肉退化　关节加速磨损

陈健煜医师表示，许多退化性关节炎患者长年忍痛，变得愈来愈不喜欢行走，更从此远离运动，反而导致下肢肌肉退化，关节负荷的压力更大，加速关节软骨不正常的撞击及磨损，生活品质大受影响。

 

维持运动习惯　避免蹲下及爬坡

陈健煜医师强调，老年人应维持运动习惯，建议从事能够强化下肢肌力的运动，例如走路、游泳，平时可穿戴护膝保护膝盖；，记得避免蹲下、爬坡等行为。他提醒，莫名出现膝盖疼痛，应及早就医检查并治疗。

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