穿鞋大忌／让脚迁就鞋 麻烦一大堆

乐活诊所骨科主治医师蔡凯宙说，鞋子很重要，多走路、爬山，或足底已隐隐作痛者，皆应穿着包覆性的气垫鞋或慢跑鞋；而扁平足者，最好使用适合的鞋垫，可至骨科或复健科咨询适宜的鞋垫及鞋子，不仅能良好支撑双脚，也可减少脚起水泡、鸡眼。
书田诊所复健科主任潘筱萍说，脚趾变形的问题，如拇趾外翻、足趾滑液囊肿一定得更留心鞋子，不应该以双脚「迁就」鞋子，拇趾外翻者就应该穿着鞋头较宽、鞋跟不宜过高的鞋子；要登山、远行，更不能忽视鞋底要有适当的厚度，太薄的鞋底稳定度不足。
，拇趾外翻等脚趾变形，与足底筋膜炎等足底问题，都应该在平时勤练脚趾、掌的足部运动，浸泡热水纾缓压力，已经出现红、肿、痛症状时，千万别硬撑。

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