避免静脉曲张 医师：睡前抬脚

基督教医院心脏血管外科医师建议常站立的上班族，做好腿部保健，避免静脉曲张。 图／嘉义基督教医院提供

今天是教师节，老师经常站着讲课，非常辛苦，嘉义基督教医院医师甘宗本提醒包括老师在内的长时间站立工作族群，多注意腿部健康并做适度防护及保养，才能避免罹患静脉曲张症状。
甘宗本指出，教师、长时间站立的服务业者、及生产3胎以上的妇女，是罹患腿部静脉曲张的3大高危险族群，在众多教师中，又以生产过后的小学女老师为最大宗。
他说，静脉曲张是腿部表面的血管扩张、浮突，除了家族遗传，静脉曲张严重程度常会随着年龄增加、血管老化而加剧，预防最有效的3大方法就是穿着弹性袜、适当运动、避免长时间久坐或久站，最好是找时间将双脚抬高。
甘宗本建议长时间站立的上班族群，可在清早起床就穿上医疗用弹性袜，放学或下班回家再脱下休息，但穿弹性袜会吸收皮肤分泌的皮脂，造成腿部皮肤干痒，穿袜前及脱袜后可涂抹凡士林或乳液保养。，睡前在床上将双脚略为抬高，也可达到让双腿静脉休息的效果。
甘宗本也建议老师们穿平底鞋上课，有助小腿肌肉的运动。，在教室适当来回走动，比站在原地不动好很多。
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