保养关节谁最重要？　5关键缺一不可

最近电视广告强力播送关节保健营养品，许多老年人看了好心动，孝子孝女也愿意花钱表心意，究竟关节保养关键为何？医师强调，强健的膝盖必须包含骨骼、软骨、关节液，以及周围肌肉、肌腱，5大关键部分互相关联，需要全方位保护，缺一都不可。

 

关节卡卡走不动　老年人占多数

根据卫福部调查，国内关节病变及相关疾患就诊量，是门诊常见疾病的第7位，仅次于呼吸道疾病及其他内分泌腺疾病，每年就医人数估计约近万人。万芳医院家庭医学科兼任主治医师陈柏臣指出，发生关节问题以老年人占多数，但青壮年也要留意。

 

健康膝盖关节　肌肉、肌腱同等重要

陈柏臣医师表示，健康的膝盖必须涵盖5大关键，包括骨骼强健、软骨增生、具有足够关节液润滑，以及肌肉强壮、肌腱稳固。膝盖关节组织，由骨骼、软骨、关节液构成，骨骼的作用为支撑，软骨、关节液则是润滑骨头，预防摩擦而受损，另外，还需要周围的肌肉、肌腱组织提供稳定，才能够维持行走能力。

 

关节保健营养素　这些都有效

陈柏臣医师认为，民众可选购适合的膝盖保健营养品，预防关节退化、肌肉萎缩，例如补充葡萄糖胺、玻尿酸增加关节液；非变性第二型胶原蛋白（UC-II）帮助软骨增生；强化肌肉、肌腱可补充蛋白质、胜肽、胺基酸、胶原蛋白，以及咪唑胜肽化合物。

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