大脑僵化 易患患痴呆症

虽说不管到了几岁大脑都会成长，我们却不能漫不经心地放任不理。
总是使用电脑，而失去手写文本的机会，「读得出却写不出」的字就会日渐增加不是吗？
不管有多么迷人的体验，只是尘封记忆不运用，就无法发挥功效。一旦忘了使用感性，即使发生什么事，也会变得迟钝。
成天只盯着电视、网络，只顾玩手机，脑袋里塞满不必要的情报，结果大脑没有休息的时间、脑中的记忆僵化、没有给大脑充分消化信息的空闲。
，要创造充满活力的大脑，必须养成良好的生活习惯，让大脑及身心都能随时更新，使大脑拥有丰富经验非常重要。
，如果说是要诀，就是「不要让大脑感到腻」。大脑最讨厌无聊无趣的事物。陷入公式化生活的人，容易罹患痴呆症。有时候必须选择和平日不同的方法，让大脑回路获得充分搅拌。
，「刻意运用大脑平时极少运用的部分」、「一次使用大脑不同的部分」也很重要，尤其是后者，可能是高难度的挑战。借由关注平时不做的事项，使脑部运用范围更广泛，获得良好平衡，就能使大脑更有效率也更有活力。
使大脑更活泼的要诀
◎重新养成良好的睡眠、饮食、运动习惯如果生活习惯良好，脑的活动、新陈代谢也会顺畅。
◎不要让大脑觉得无聊没有刺激，大脑就会松懈。尽力不要公式化非常重要。
◎刻意运用大脑平时极少运用的部分让大脑发挥更广泛的范围，使其保持良好的平衡、更加活泼。
◎一次使用大脑不同的部分让大脑运作于更高难度的作业，给予更多刺激。
◎偶尔让大脑放松偶尔发发呆、让大脑休息，才能使大脑保持活力。
大脑活泼化的效果
◎海马回的神经细胞获得增生这是和记忆及思考有关的位置。细胞增生就能提高功能。
◎脑内神经网络更密集能提高保存及运用记忆等功能。
◎调整神经传导物质的平衡产生动机、心情安定等，让身心保持在良好的状态。

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