夜骑变「瘀」美人　不理会色素沉淀

夏天在夜间骑着U Bike（微笑单车）运动瘦身，似乎成为一股风潮，不慎，却可能导致受伤，包括常见造成瘀青等情况，偏偏许多人都认为运动中造成瘀青没有关系，只要冰敷一下就OK了，甚至采用推拿、放血等方式，，皮肤科医师提醒，瘀青若不治疗，可能造成肿胀不适或色素沉淀，至于错用偏方，恐微血管破裂「青上加青」，不得不慎！

瘀青若不治疗，可能造成肿胀不适或色素沉淀。

根据台北市政府统计，YouBike（微笑单车）2014年1至3月的租用次数较去年同期增加321万次！，交通部运输研究所数据中发现，从民国92年至民国100年，因事故受伤的单车族人数增加200%。造成此情况，研判与喜欢选择在夜间骑单车运动有关。

5大瘀青族群　最易有瘀青

长庚医院皮肤科副主任暨美容医学中心黄耀立医师表示，1名年轻辣妹，即是穿着热裤夜骑单车运动，由于视线不佳不慎摔倒，造成腿部大面积瘀青，美腿立刻变成花猫般，至少治疗了近3周才渐渐复原。

瘀青是由于碰撞造成微血管破裂所致，以5大族群最易有瘀青，包括老年人、运动族、洗肾等针剂注射患者、医美疗程患者、刮痧拔罐者，老年人因皮肤变薄，轻轻碰撞便容易有瘀青；运动则因碰撞机率高，所以易瘀青。瘀青若长时间置之不理，可能造成褐色的色素沈淀。

夜骑变「瘀」美人　不理会色素沉淀

单车族事故受伤发生多为急性运动伤害，如扭伤、拉伤、挫伤等。

5大瘀点肩、肘、膝、腿、踝

临床发现，单车族事故受伤发生多为急性运动伤害，如扭伤、拉伤、挫伤等，大多伴随瘀青肿胀及皮下出血的症状，最常发生的5大瘀点分别在于肩、肘、膝、腿、踝；值得注意的是，瘀青位置离心脏越远的四肢末稍、软组织越少的地方，复原速度就越慢。

运动瘀青「冰药热」冰敷、用药、热敷

黄耀立医师提醒，若意外在运动中有瘀青产生，记得「冰药热」的处理方式冰敷、用药、热敷应在瘀青形成的2至3天内冰敷，让破裂的微血管收缩，减缓皮下出血和皮肤肿胀的情况，每天冰敷3次、每次10至15分钟即可。3天后才能进行热敷，若想让瘀青快速消退，则可配合涂抹抗凝血成分的瘀青药，帮助跑到皮下组织的血液被快速吸收，缩短瘀青时间。

若肌肤敏感者，也选择不含水杨酸的瘀青药，也可选择含MPS（mucopolysaccharide polysulfate）成份好吸收的配方，避免敏感肌肤造成过敏反应。使用瘀青药也有禁忌，不可直接涂抹在伤口上，应涂抹于不再流血的伤口周围；暂停服用阿斯匹灵类、银杏、维他命E等影响凝血功能的药物；避免食用活血化瘀的中药材，如红花等。

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