逾7成受访者：大脑最需防老

现代人不仅外表要维持年轻，一份跨国的老化
认知调查，超过7成受访者认为「脑」是全身最该
防老的器官。神经科医师也表示，大脑过了20岁
的颠峰期，就会逐渐衰老，记忆力、专注力、学
习力都会慢慢跟着下降。
台湾抗老化保健学会对亚洲上海、广州、泰
国、台湾、日本等9个国家或地区的20到49岁民
众，每地进行200份的网络问卷调查，结果发现上
海受访者六成怕老化，台湾也有2成3在意老化问
题。
台湾抗老化保健学会理事长王铭富表示，所
有老化症状中，台湾及其他各地的受访者最担心
「身体机能下降」。当问到全身最该防老的器
官，7成3受访者认为是「脑」。而问到脑老化的
症状时，出现「记忆力衰退」、「思考变慢」、
「专注力下降」，则是居前三位。
台北医学大学附设医院神经科主治医师游家铭
表示，英国2008年的研究曾提出，大脑是人体
最早老化的器官，比皮肤的25岁、肌肉及头发的
30岁要早。脑约发展到20岁阶段就达到颠峰，之
后慢慢衰退，40岁左右会感觉自己记忆力大不如
前。
游家铭也说，生活压力大、睡眠不足等因素，
可能让脑老化的症状更明显或提前出现。延缓脑
老化的速度，每天最好睡眠6至8小时、适量运动
以促进新陈代谢，让脑部血液循环增加。另要适
时补充维他命B群、以及富含维他命A、C、E的
蔬果，以及含有多元不饱和脂肪酸的坚果类、深
海鱼类等。

  该文章《逾7成受访者大脑最需防老》由网友『囍你人多』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!