类风湿关节炎易有肌少症　伸展运动可防范

一名66岁的张姓妇人20多年前罹患「类风湿性关节炎」，导致关节逐渐变形造成行动受限，不仅肌肉萎缩，关节也逐渐变大，看起来就像关节上有一颗小馒头。不但体重下滑，关节发炎疼痛，甚至因为行动上限制导致合并肌少症，晨起也会因为关节僵硬而甚么都无法做，甚至连连上厕所都需要家人抱。医师建议，患者可以利用每日伸展运动减缓肌少症的发生。

类风湿关节炎会侵犯全身大小关节

丰原医院免疫风湿科主任胡宗庆表示，类风湿关节炎是一种全身性的自体免疫疾病，属于一种发炎性疾病，主要侵犯全身周边大小关节，让整个身体变得比较虚弱。类风湿性关节炎的好发年龄约在35岁到50岁，以女性为主要好发族群。

每天2-3次伸展运动　增加肌肉力量

不只是类风湿性关节炎的患者，只要年纪大了以后都容易出现肌少症，胡宗庆主任建议，患者在家利用毛巾、绳子、弹力绳等工具，做简单的伸展运动，每天至少做2-3次，每次维持15-30秒、重复2-4次，每天持续做，将能把紧绷的肌肉达到不错的伸展效果、也能增加肌肉力量，防止肌少症的发生。

胡宗庆主任表示，如果初期有发现对称性的关节出现疼痛、僵硬等情形，且持续关节疼痛6周以上，有自体免疫家族史，就要高度怀疑是类风湿性关节炎，应尽早到医院寻求免疫风湿科诊治，避免延误病情。（文章授权提供／优活健康网）

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