长期坐姿不良 小心长骨刺

常泡在网吧打电玩，小心年纪轻轻，就得了骨刺！台北慈济医院神经外科主治医师李定洲表示，原本好发于中老年的脊椎椎间盘和骨刺毛病，逐渐出现在20几岁年轻族群，主要原因就是长时间坐姿不良。
景气不佳，宅经济发烧，电玩成为了最夯的产业，不少人失业之后，为了省钱，不敢到处趴趴走，于是在家打在线游戏，没想到，打着打着，却长出了骨刺，痛不欲生。
「骨刺就好像是骨头的皱纹！」李定洲解释，椎间盘是人体脊椎的软骨结构，长时间的不当压力或姿势，容易让软骨损伤退化，向四周凸出。此时，邻近的脊椎体骨板也会向外凸出，即形成骨刺。
骨刺好发于中老年族群，大多是因长期从事大量劳动工作，加上身体老化。症状较轻者，会感到肩颈或下背痛；严重者则是神经受到压迫，引起上肢痛麻乏力、下肢无力，走路不稳、易跌倒。
越来越多年轻人因为坐、站的姿势不良，造成坐骨神经痛，一发作起来，可能会痛到无法走路的地步。李定洲说，不少20多岁的年轻人也有骨刺，到诊间求诊时，症状多数为腰椎间盘凸出，以致引起单侧坐骨神经痛；严重时，脚痛到得无法走路，需靠药物及长时间复健，才能缓解疼痛。
尤其是喜欢打电玩的年轻人，因为过于专心看着屏幕，坐姿保持不动，尽管不舒服，没有感觉，等到打至一个段落之后，才惊觉腰酸背痛。但下回开始打电玩时，又忘了休息。
李定洲指出，因工作需要，必须久站或久坐，或是长时间维持同一姿势者，最易产生腰间骨刺，例如销售员、老师、办公室电脑族、工厂作业员等，都应该特别小心。
李定洲提醒，如果早上起床，自觉腰酸，或是走没多远，就走不动，需坐下来休息一阵子才能再走。这些都是腰椎骨刺的症状，应提高警觉。
大部分的骨刺患者只要吃药和复健就能解除酸痛。一旦骨刺压迫到神经，则需开刀，进行神经减压手术，有时则视情况，需加上骨融合手术。

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