又湿又闷 养出两条臭鱼干

前阵子不断有类似新闻事件有人搭高铁，旁若无人脱下鞋子，把脚翘得老高，熏得一旁的乘客吃不消…姑且不谈礼仪问题，湿热夏季，一双双臭脚ㄚ纷纷出来见客，那股气味藏都藏不了，平平是脚ㄚ，为何他的清爽无味，我的却像陈年鱼干，今天元气脚ㄚ医师驻诊，助你摆脱恼人异味。
夏日炎炎、天气闷热潮湿，很多民众都有脚臭的潜在困扰，但脚为什么会发臭、如何对症下药？
两种细菌 脚底的恶房客
台大云林分院皮肤科主治医师刘怡伶指出，脚之所以会臭，全因两种住在脚底板的「恶房客」作祟「棒状杆菌」和「球菌」，英文学名分别是「corynebacterium」和「micrococci」。
这两种细菌都属于脚部皮肤的「共生菌」，会将皮肤的角质层加以分解。角质层在人体的手掌、脚掌最厚实，其中成分含有胺基酸，被细菌分解后会产生「硫化物」，异味也跟着来；「泡过台北市北投的硫磺温泉吗？大概就类似那种味道。」
温暖潮湿 助长坏菌活跃
刘怡伶说，在温暖潮湿的环境下，棒状杆菌和球菌特别容易孳生。夏天本来就高温炎热，加上现代人工作忙碌、长时间穿鞋袜，出汗不易挥发，更助长脚部共生菌的气燄。
手脚如果多汗，更容易为共生菌创造合宜生长的环境，若是容易出汗的体质，更令人头大；至于身体新陈代谢功能良窳，刘怡伶说，跟脚臭较无直接的因果关系。
有脚臭者 未必有香港脚
一般人可能常误以为有脚臭就代表罹患香港脚，刘怡伶解释，脚部长时间处于温暖潮湿的环境，的确也容易罹患香港脚，但引发香港脚的祸首是霉菌，属于真菌，而非引发脚臭的细菌。
刘怡伶表示，共生菌作祟导致脚臭，属于「自发性」，发生部位是脚掌，香港脚却是透过传染途径造成，脱皮等症状从脚趾头间蔓延。脚臭并不属于香港脚症状的一种，有脚臭困扰的民众不用过度担心；反倒是香港脚若不痊愈，后遗症比脚臭更严重，患者须及早治疗、不能掉以轻心。
勤换鞋袜 保持足部干燥
刘怡伶强调，最适合脚部皮肤共生菌生长的环境，就是温暖潮湿的环境，要根治脚臭，基本功就是要养成良好的卫生习惯、注意生活细节，保持足部的充分清洁、干爽。
1. 鞋袜天天换刘怡伶说，大多数民众一天起码有三分之二时间在外工作，想控制穿鞋袜的时间是难上加难，她建议，每天起码要更换鞋袜、洗脚一次，在足部皮肤恢复干燥前，不宜立刻穿上鞋袜。
2. 鞋袜多几双平时应多准备几双袜子，以及2至3双鞋，交替换穿。
3. 材质要透气在鞋袜的材质部分，纯棉袜吸汗功能较佳，真皮皮鞋比假皮皮鞋或运动胶鞋都来得通风透气，是防范脚臭的良伴。
4. 撒粉保干爽若嫌真皮皮鞋价格昂贵，民众也可准备明矾粉、痱子粉，在穿鞋前撒些许在鞋内，也可保持干爽。
 
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