大脑与情绪／焦躁、害怕… 「杏仁核」主导情绪产生

提到「禁闭室」 杏仁核产生恐惧
若以前曾经有被关在「禁闭室」的经验，这几天听见军中管教不当新闻事件，可能会觉得很焦躁、害怕看相关新闻。为何会如此？就是人类本能反射中枢「杏仁核」搞鬼，它总要人「趋吉避凶」。

杏仁核 调节内脏、产生情绪
杏仁核（Amygdaloid）又称扁桃核、扁桃体、杏仁体，是基底核的一部分，位于侧脑室下角前端的上方，海马体旁回沟的深面，与尾状核的末端相连；它是边缘系统的皮质下中枢，有调节内脏活动和产生情绪的功能。
纽约大学神经科学家乔瑟夫雷杜克斯（Joseph LeDoux）研究指出，经由感觉器官所接收到的消息，会经由两条独立的路径送达神经中枢处理，绝大部分的感官信息都是直接发送至大脑皮质处，经由数条回路进行分析后，才会产生合理反应；一条途径是经由间脑，直接发送至杏仁核，联系十分快速，但常无法做出正确精准的处理。

情绪反应 引导远离危险
三军总医院精神科主治医师叶启斌说，杏仁核是上天赋予人类情绪调节的能力，是指挥中枢，掌管情绪感知，例如，可以从人的表情看出对方高兴或难过。
台安医院心身医学科主任许正典说，杏仁核引发应急反应，让动物能够挺身而战或是逃离危险。例如车子迎面行驶过来，杏仁核会告诉人类，不能用肉身去挡车；有趣的是，如果杏仁核积极作用的人，就会去敲车门说「你怎么这样开车？！」

曾受伤害 留下恐惧记忆
杏仁核体积很小，但对情绪的反应十分重要，尤其是恐惧。当受到伤害之后，杏仁核的特定区域会因而「学会害怕」，并产生恐惧的记忆。
如果过去曾在军中被关禁闭，此时会害怕看到相关新闻。许正典分析，关禁闭可能是好几年前的事情，大脑把它压抑下来，遇到诱发因子，又会再唤起记忆，所以听到朋友在谈论，会焦虑不安。

恐惧情绪 让人记住细节
杏仁核会让人情绪激动，会让人记住经验中最重要的细节。许正典举例，被抢的人通常会记得到犯人持用的刀械，为何不是记住人脸？因为工具使他害怕；不过，杏仁核受伤的人就无法记得这些细节。
叶启斌说，感性反射会勾起很多回忆，例如看到某种花，会想到曾经谈过的恋爱，经过一连串身体内分泌作用，就会开始有反应动作；很多人会立即有反应，原因是「一朝被蛇咬，十年怕草蛇」，理性和感性的交叉作用。

适当压力 激出正向学习
压力靠着「释放肾上腺素」和「释放糖皮质素」来强化学习，这两种激素都会作用在杏仁核和海马体的受体上，以增强突触可塑性；但长期的慢性压力会造成弹性疲乏，反而会大大损害学习能力。
许正典说，适当的压力能提升活力和创造力。比如回答问题，杏仁核会帮忙找出以前学过或经验过有关的记忆，希望能有好的答案让对方满意，但如果一考就是三小时，而且又天天都考，大脑就会开始放空，会开始害怕接电话或见面，面对学习会感到很无助。
▇脑力激荡
●左右脑的活跃度不同，与情绪有关？
右脑常用情绪来处理事情，所以右脑发达的人，通常比较乐观，但也比较躁；相对来说，左脑就比较理性，但左脑发达的人，会比较郁一点，也就是比较悲观。
●血清素分泌多的人，比较快乐？
，不同蛋白质进入到细胞，经过不同酉每的作用，分解出血清素、多巴胺和肾上腺素等。血清素具有情绪稳定和冲动控制的功能；多巴胺则负责注意力和警觉判断；肾上腺素则掌管注意力、持续力和活力。许正典说，没有哪个分泌多比较好，均衡才是王道。
●正面与负面情绪有无必然关系？
我们常用情绪化来形容一个人，为何有人正面情绪多，有人负面情绪多？许正典说，这很难一语断定，且正面负面情绪难界定，例如笑的时候如果气氛不对，就不是正面情绪；哭的时候气氛不对，也是一样，最好能同喜同悲。

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