瘦小腹一贴见效？搭配仰卧起坐给力

运动贴布有妙用，对于局部肥胖有修饰效果，利用贴布回弹、回缩的力量，可紧实肌肉组织，例如小腹，增加代谢功能，自然形塑。物理治疗师指出，粘贴运动贴布扮演辅助角色，还必需搭配运动，以及配合仰卧起坐，对于消小腹有妙用。

运动贴布利用贴布回弹、回缩的力量，可紧实腹部肌肉组织。（图片提供／文经社）

物理治疗师蔡忠宪在新书《神奇肌内效》一书中指出，此种运动贴布是一种特殊设计的棉质，并具有弹性、可黏贴在人体上。贴布背面波浪状的纹路，模仿人体的弹性纤维，当贴布贴在人体上，借由贴布回缩、回弹的力量，就可以模仿肌肉或筋膜用力的效果，达到减少疼痛、消除肿胀等目标。

贴布消小腹小妙方

运动贴布具有回弹、回缩的力量。（图片提供／文经社）

1.准备姿势平躺姿，下半身垂出床缘，腰后方垫枕头，让身体后弯延展。

2.腹部贴扎贴布从耻骨联合上方开始，往上贴到胸部与胸骨交界处，加中度拉力即可。

事实上，一般运动贴布没有伸缩性，其主要功能仅为固定及保护，但此款运动贴扎具有回弹、回缩的力量，运动员可用来改善肌肉酸痛，根据中华肌内协会研究发现，贴在肚子上2个月，可以改善鲔鱼肚，使腰围减少，，提醒且必须配合仰卧起坐等复健运动，才会有改善效果。

瘦小腹一贴见效？搭配仰卧起坐给力

一般运动贴布没有伸缩性，其主要功能仅为固定及保护。（图片／华人健康网数据照片）

《肌肉酸痛　一贴缓解》

物理治疗师蔡忠宪强调，扎贴辅助运动，有助血液循环、代谢提升，对于局部肥胖有调整效果，是由布和黏胶所构成，但经过多次的改良后，可长时间使用、不易过敏，且可在运动或训练中使用而不妨碍到动作，即使洗澡也不易脱落。

适合使用的症状包括肌肉、肌腱、韧带等软组织损伤时的疼痛，中风患者或脑性麻痹儿童、运动后的酸痛、术后淋巴水肿、生理痛等。

《贴布紧实肌肉促蠕动》

1.紧实腹部肌肉因为贴布有弹性，贴在身上的时候就会把原本松散的肚子给紧缩起来。

2.加速肠胃蠕动可促进肠胃蠕动，帮助被贴扎者将宿便排出，缓解便秘状况，当宿便能有效排除，肚子赘肉如消风。

3.增加代谢机能可以增加腹部组织的肌肉作用，透过仰卧起坐，增加能量消耗，达到局部瘦的目的。

【贴心小叮咛】

贴扎其实是相当简单易学的复健工具，适合在居家生活中使用，有助减缓突发的酸痛不舒服。只要透过学习，做出正确的姿势摆位、给予正确的拉力、注意贴扎的位置，就能事半功倍。

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