姿势不良 17岁椎间盘病变

腰酸背痛非老年人才有的情形，署立台中医院发现年轻人因姿势不良导致椎间盘病变、挺不起腰的情形增多；最年轻病例才17岁。，83岁刘先生退休后一天看6小时的书，看到走路、坐车震动，都会痛到无法忍受，经求诊才知椎间盘突出造成的。
台中医院复健科医师吕传钦指出，看书或打电脑的姿势不正确都会造成椎间盘突出，导致颈部酸痛或因颈部引起的肩膀、手臂或手指疼痛，或引起眼睛疼痛、头痛，严重的会每天都痛，甚至无法工作、睡觉。
他指出，这种情形并非老年人才有，曾有一位17岁高中生因升学压力，每天读书时间很长，又未注意到读书姿势，不但全身酸痛、头颈部疼痛，连手指头都疼痛，只好来医院接受治疗，并须持续做复健。
83岁的刘先生现身说法指出，还未退休前，他经常伏案工作2小时以上，退休后每天都读书6小时以上，刚开始仅是颈部疼痛，后来愈来愈严重，连走路、坐车震动时都会非常痛苦，经颈部X光检查发现第6、7颈椎间隙变窄，并诊断为颈椎椎间盘突出，复健后好了，但隔年又复发，再经治疗后，如今一年半未再复发。
吕传钦表示，脊椎周围有许多韧带，这些韧带支持着脊椎与椎间盘。当脊椎长时间摆在不良姿势时，会过度拉紧脊椎周围的关节囊与韧带，久了以后，这些软组织会形成疤痕组织，此时，即使正常的动作也会拉紧已经变短的疤痕组织，而引起疼痛。
他指出，要维持颈部良好的姿势，须先矫正背部的姿势。颈部疼痛时的自我复健法，一、头部缩到底，再放开百分之十，这也是最正确的头部与颈部的姿势。二、用双手帮忙将下巴推向内，头部保持正直，眼睛保持看着前方。三、维持头部在后缩的位置，然后抬起下巴，头往后倾约10秒。三步骤共要做15次。

（记者胡宗凤／摄影）

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