舒缓眼睛疲劳！按7穴位提神醒脑

笔电、平板、智能型手机的普及，损害眼睛的时间越来越长了。除了眼睛，「低头族们」的头部、颈部也快用棉花棒按按吧！上班或苦读中让头脑变得清晰，对赶走瞌睡虫也有效果喔！此例以脚趾的头部反射区、大姆趾为主进行反射疗法。

预备动作揉按拉扯暖脚暖身

用手包覆脚姆趾、食趾、中趾。接着拉起姆趾，左右大大地转圈，帮助促进脚部血液循环，使之暖和，让后续按摩效果更佳！

部位1／颈椎（1点按压）

姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。

部位2／颈部（画线条）

用棉花棒顶端先框画出姆趾趾根区块，再「由上往下」将框起来的内部画满。

舒缓眼睛疲劳！按7穴位提神醒脑

部位3／眼睛（画线条）

食趾是眼轮匝肌、眼球转动的反射区；中趾是视力的反射区。横握利用棉花棒侧面，「由上往下」在趾头侧面画线条。

部位4／眼睛、视力（画线条）

眼睛的反射区在食趾、中趾趾根，用棉花棒侧面「由上往下」画满这两区，趾头

两侧也要。

部位5／头部（1点按压）

以能感觉到棒轴左右边缘的按压力道，分别用力按压5根趾头的趾腹，各5秒。

部位6／淋巴结（1点按压）

脚底贴地板，棉花棒垂直按压4个趾缝，各5秒，可重复数次。注意不要太用力。

部位7／涌泉（画漩涡）

以「涌泉穴」为圆心，画直径1公分的圆，继续朝穴点画漩涡，在穴点用力按压5秒。

什么样的人、什么原因眼睛容易疲劳？

为什么做同样的事情，有些人眼睛特别容易疲劳，有些人都不会累？眼睛易疲劳，通常是血液比较浊，有氧化的倾向。而要改善污浊衰老的血液，就必须清净「胆囊和肝脏」的血液；配合按压右脚底中段这2个反射区，一起清血活眼吧！

本文出自苹果屋出版社《棉棒点穴反射自愈疗法》

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