姿势不良 当心头痛

现代人生活步调紧凑，加上习惯熬夜，或习惯在睡前滑手机、用电脑，这些不良生活型态长期累积下来，常见恼人的头痛如影随形。生活中，应配合调整不良姿势，以及可适当配合按摩促进循环的穴道，有助于舒缓恼人的头痛。
头痛诱发因子类型
头痛常见慢性反复性发作现象，造成生活及工作备受影响。类型差异部分，若是「紧张性头痛」，常见因姿势不良、紧张压力及疲劳等，造成头、颈、肩处肌肉紧绷引起。「偏头痛」则多是因为受到神经、荷尔蒙、血管等因素交互作用造成，常见于女性族群。
其他造成头痛原因还有像是包括鼻过敏、高血压、青光眼、脑外伤、脑膜炎、脑瘤、大脑动脉瘤等，需进一步检查与治疗。，食物、环境、情绪等也会诱发头痛，如咖啡戒断症、居住湿冷、情绪紧张等。
姿势不良与头痛关联性
一些长期无法痊愈的头痛，经常与颈椎有很大的关联，称为「颈因性头痛」，根据统计，约占两成比例的患者属于这类头痛。根据国际头痛协会所订出的「颈因性头痛」诊断标准，表现包括可见头痛，颈部、肩部与上臂的疼痛，疼痛可能会由颈部传到前额与眼窝，甚至出现恶心、呕吐、头晕、怕光、吞咽困难、同侧眼睛视力模糊等现象。
专家看法
中医药大学附设医院中医内科医师王玟玲表示，改善头痛可按压穴道，每个穴道按压至少一分钟方式进行。可促进循环、放松肌肉、稳定神经，达到止痛的作用。
像是肌肉紧绷容易引起的颞部及后头痛，可取风池、太阳穴、率谷、合谷穴按摩。而经常使用手机、三C产品，用眼过度造成的前额头痛，则可取睛明、印堂穴按摩。
注意事项
「颈因性头痛」还可配合相关复健治疗，如热疗、电疗等物理治疗方式。时间大约一个多月。，关键仍应注意配合调整生活中不良的头颈姿势，避免颈部长时间承受过度负荷，才能避免疼痛再复发。


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