及早治疗骨松 防驼背

根据统计，在60~79岁的老人中，驼背者占17%，80~89岁者占58%。由于女性停经后体内雌激素降低许多，蛋白质合成激素减少，骨质疏松的机会较高，，女性驼背又比男性更多见。
骨质疏松症影响驼背关联
女性45岁、男性50岁以后，身体骨骼代谢趋向负平衡，分解速度大于重建速度，出现骨质疏松，可能出现整体的身高缩短、驼背。因为脊椎体除关节突以外的结构，多为松质骨组成，钙质流失后，容易被挤缩变形，使脊椎体前倾加剧形成驼背。
，随着年龄增大，老年人的脊椎生理弯曲发生明显改变，腰椎前凸消失甚至反向后凸出，胸椎后凸加大，颈部前伸。随着年龄和病程的增长，骨质疏松会加重，腰背部的曲度加大，也可能致使膝关节变形，可出现骨质增生和疏松并存现象。形成老年驼背的典型常见姿态。
老年妇女、更年期过后，通常易存在不同程度骨质疏松的改变。如果骨量丢失达25%以上，就容易因骨质疏松引起胸、腰椎骨折，占老年妇女的3%-5%。这种骨折通常发生在日常生活中，仅表现为短暂的腰背痛，无神经受压症状，易被忽视。之后逐渐发展，便出现了身高缩短、驼背等现象。
预防骨质疏松症原则
预防老年妇女发生驼背，关键就在于及早预防和治疗「骨质疏松症」。包括应从中年期，开始注意多从事户外活动，摄入丰富含钙的食物。
女性停经后，可在医师指导下，适当补充维生素D和钙片，并定期测量骨质状况。或依照状况在停经后，补充雌激素。
专家看法
中医师罗明宇表示，要适当增加营养，以预防骨质疏松症造成驼背，日常饮食保证有足够的蛋白质及维生素C、维生素D和钙的摄入，注意膳食平衡，多吃含钙丰富的牛奶、豆类、鸡蛋、鱼、肉、豆腐等。蔬菜要以绿色叶菜和水果为主。还可以适当吃一些药膳，如「黄耆蒸鸡」。平常可配合多晒太阳，持之以恒打太极拳，多做慢跑、爬山、游泳等有利于增加骨质含量的运动。


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