五个原则 买双好穿凉鞋

如何选购一双好凉鞋？台大医院新竹分院复健科医师邱熙亭表示，大小适中、鞋子可以包覆脚后再多1.5公分，运动时尽量别穿凉鞋，都是选购与穿着小撇步。
1.鞋底防滑别太硬：应选可防滑，不要太硬的，如果是运动型凉鞋，鞋底沟纹要深、软性材质较佳。试穿时，要选脚趾关节行走时可以弯曲的，穿起来才舒服。
2.鞋跟2至3公分：最好可选2至3公分高的，让脚底与地面有缓冲，如果选完全无跟的平底鞋，反而没有吸震效果。
3.鞋垫软硬适中：建议试穿时走久一点，选择软硬适中的款式。如果是扁平足或高弓足，鞋垫不要太软，或可选择足弓处有垫高的鞋垫。
4.系带够宽够稳：前足处应注意可以固定脚趾，让它不要滑动、脚趾又可以弯曲；后足处则注意绑带后，脚不会滑动或绑太松变成拖鞋，如此只剩脚趾出力，会让脚容易疲劳疼痛。凉鞋系带也最好别选只有细细一条的，最好有多条系带让脚压力分散。
5.材质防臭抗菌：即使是凉鞋，也应选防臭、抗菌的材质；如果是小朋友凉鞋，要留意是否有塑化剂问题。

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