埋头苦干 肩颈绷到痛

问我肩颈酸痛紧绷4个多月，最近两手臂也会开始酸痛，手臂上举和提重物没问题，只是穿脱内衣较困难，晚上睡觉不是左臂就是右臂酸痛，去过中医诊断为年轻时抱婴儿的不良姿势，而产生的「妈妈婴儿手」，并不是常见的五十肩。
经过几次推拿或拔罐，每一次症状只能纾解1至2天，感冒时吃医生开的感冒药期间，症状也能获得纾解，不解此症状是何种问题呢? 如果要看西医要看那一科呢？（章太太，52岁，家庭主妇）
答从章太太的症状听起来有可能是颈部神经压迫，晚上固定姿势时，因为压迫更久，所以睡觉常会痛到醒过来。
上班族常因为长期打电脑注视屏幕，让肌肉长期紧绷，挤压软骨、压迫到神经，而造成这种伤害。像章太太一样的家庭主妇，则是因为做家事的姿势不良。例如10到20分钟低头洗碗、或是弯腰搓洗衣服，做家事不能长时间「埋头苦干」，一定要间隔休息一下，避免伤害发生。
，穿脱内衣困难、特定姿势不舒服，还有一个可能性则是有几条肩部的肌腱发炎。建议可以看复健科，必要时照个X光，确定一下是不是肌腱发炎等状况。靠推拿、针灸只能暂时缓解，肌肉一紧还是会痛。
在治疗之外，如果是颈部神经压迫，建议多放松颈部肌肉，可以作一些简单的伸展，头轻轻向前点、再往后仰，以及往左、往右看。一般人常会让颈部顺时针、或逆时针绕着转，其实是很危险的动作。若是肌腱发炎，则需要多休息，少动作。


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