女性两头烧　「妈妈手」疼痛扰人

现代女性除了要胜任职场工作，往往还是得包办家中家事，一双手操过头，很容易酸痛上身，医师表示，女性的肌肉结构本就不如男性强，加上蜡烛两头烧，过度使用很容易伤了手，又以「妈妈手」最常见。

产后的新手妈妈以及常常用到拇指压扣动作者，如长时间使用电脑者，由于拇指伸展与外张动作重复次数太多，或者用力过度，在近手腕处的大拇指侧，会出现无法使力或持续疼痛，也就是「妈妈手」。

北医附设医院复健科医师曾颂惠表示，复健科门诊的女性就医人数，远多于男性，她们的手部酸痛往往是长时间累积下来，比如产后的新手妈妈以及常常用到拇指压扣动作者，如长时间使用电脑者、美发业者、餐厅服务人员等，容易罹患「妈妈手」。

拇指过度施力　容易罹患妈妈手

这是由于拇指伸展与外张动作重复次数太多，或者用力过度，使得手腕部位的肌腱滑膜及支持带出现增厚性变化，压迫到局部的肌腱，在近手腕处的大拇指侧，会出现无法使力或持续疼痛，并合并有紧绷、局部肿胀。

不少女性由于职场常常打电脑，回家还要照顾宝宝，这类职业妇女特别容易罹患「妈妈手」。曾颂惠医师提醒要预防「妈妈手」上身，必须尽量减少过度使用拇指的压扣动作，例如建议妈妈抱宝宝时，尽量五指并拢托住，将力量平均分散于各指头上，避免宝宝的重量完全由虎口及大拇指承受，就不容易伤到大拇指。

惯用手使用过度　恐腕隧道症候群

，「腕隧道症候群」也是女性常见的酸痛问题，主要是女性比男性更常操作细致的工作，使用手掌与手腕比例提高，加上回家做家事也大量运用到手腕施力，就容易导致手腕疼痛，容易发生于惯用手。

曾颂惠医师表示，适度的休息、拉筋，避免手腕、手臂过度使用，是避免这类手部酸痛的首要原则。，她建议女性平时也多爱护自己一些，做家事多利用工具、请家人协助分担，以免酸痛变成挥之不去的恶梦。

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