骨骼不健康 牵一「骨」动全身

全身骨骼是构成人体的基本框架，骨骼不健康，将会牵一「骨」而动全身。作为人体最主要的造血器官，骨头健硕、硬朗与灵活与否，将直接关系着人们的身体是否健康以及血液品质的高低。养骨不仅可以对健康人体的血液品质产生影响，对患有血液疾病的人来说，虽然需要接受药物和手术治疗，但通过运动、营养、保护等基本的「养骨」措施强化骨骼健康，也可以改善并提高其血液品质。
养骨与养血的关系
养骨其实就是骨骼的保健，从骨骼保健理论来看，养骨具有益气、养血、强精、壮骨等的作用。
骨头中的骨髓是人体的主要造血工具，其中含有大量的红骨髓能够产生很多造血的干细胞，为人体提供足够的血液供给。如果没有足够的血液供给，骨头就得不到充足的营养，从而出现一系列骨科疾病，威胁人体健康。比如骨质疏松、骨质增生、颈椎病、脊椎病、腰椎间盘突出症、骨头坏死等骨科疾病，以及因骨科疾病而引起的骨折、颈部疼痛、腰腿疼痛、失眠、疲劳、乏力和周身不适等其他症状，都会迫使人体进入亚健康状态，给人们带来不可遏止的痛苦。所以「养骨」在人们的生活中是很重要的。
正是因为骨髓充当了血液的发祥地，成为了人类生命动力的源头，在某种程度上可以说，养骨就等于养血。养骨会增强骨髓的造血功能，从而影响到血液的品质，从源头上为人体提供更加高品质的血液，维护身体的健康。换句话说，骨头养好了，就可以迅速发挥骨头造血生血的功能，为人体提供生存所需要的源源不断的元气，从而保持身体的健康。
通过养骨实现养血
由于养骨的可以实现养血的目的，在日常骨骼保健的过程中，要从多个方面强化骨骼的健康，在身体健硕、硬朗的，也让整个人看起来面色红润，精力充沛。
，养骨要注意保证有一定量的运动，尤其应增强有氧运动的量，它可以增加造血干细胞的活性，从而达到增强骨髓造血功能的目的；它还可以加强骨骼的力量，使骨骼更加硬朗健康。
，导致骨髓造血功能减退的原因主要有两个方面第一是细胞造血的能力减弱；第二是造血的材料缺乏。其实这两者是一致的，造血的材料缺乏就会导致细胞造血的能力减弱。造血材料通常由钙、磷、镁、锌、铁等微量元素组成，如果造血细胞有一种或几种元素缺乏，就不能正常造血。此时的养骨措施除了要遵循医生的医嘱，还要做一些及时的营养补充，包括蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素等各种营养。这需要我们养成良好的饮食习惯，从饮食中获取造血的微量元素，刺激骨髓的造血功能，以达到养骨的目的。
，养骨还要注意骨骼对各个脏器的影响，只有脏器功能得到正常的发挥，才能协调骨与血的健康。人体的血液走向是随着脊椎的变化而变化的，一旦脊椎偏离了正常的位置，所有的血管、经络都会随之移比特，从而引起脏器位置不协调，影响脏器功能的正常发挥，导致疾患的发生。
长此以往，脏器的疾患会牵制到血液的品质，从而会影响到骨骼的健康。日常生活中，我们要注意自己的站姿、坐姿、卧姿，不要因为自己的不好习惯导致骨骼变形，尤其要注意别让脊髓偏离了正常的生理曲线。

书名气血好，百病不生
作者周泉
出版社远足文化
出版日期2012年02月08日

养骨并非一日之功
具有养骨作用的方法很多，关键在于是否可以将每一种方法持之以恒，只要坚持下来了，受益的最终是自己。在此给大家介绍一个可以养骨的按摩方法，供大家在闲暇时间尝试向左侧躺，举起右手握空拳，用拇指与食指一侧自然地从与后背垂直的方向敲打腰部，直线往下敲打，直至移动到骶椎1处；然后再从腰部开始向上敲打，这样来回做三次。注意，在敲打腰部的这段距离时，只要敲打七下就可以了，请自行分配好每次空拳移动的距离。

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