疯打电脑手指针刺！竟腕隧道症候群

年底将至，许多上班族疯狂加班赶工，平均一天挂在网络上的时间，长达10小时以上，日积月累频繁打电脑的情况下，产生食指和中指及大拇指产生麻钝感、刺痛感，甚至有烧灼感和疼痛感，特别好发于夜里醒来时。小心已经罹患「腕隧道症候群」(俗称鼠标手)。

过度频繁打电脑，小心罹患「腕隧道症候群」(俗称鼠标手)。

近来骨科门诊发现，在过年前，许多上班族主诉手指头会有针刺感，或麻木酸痛感，而感到非常紧张求诊，因为打电脑或玩手机，过度使用手腕，加上姿势不正确，或持续时间太长，以致压迫到腕部正中神经，使得手掌产生麻痹感，可以称为是「鼠标手」，而医学名称为「腕隧道症候群」。

正中神经压力增加　手指针刺感酸痛感

腕隧道是由腕骨和横韧带形成的信道，如果以骨头组成地板与边墙为例，那么横韧带则是形成腕隧道的屋顶，由于腕隧道内有肌腱通过，让手指与大拇指可以弯向掌心；另一个通过隧道的是正中神经，主要即传递大拇指、食指、中指和一半无名指的感觉。一旦腕隧道里的内容物扩张挤压(如肌腱发炎或腕骨位置改变，造成空腔变小)，就会造成正中神经压力增加，于是会出现针刺感与麻木酸痛感。

手麻不一定是中风　发作部位先判别

有的人会误将手麻视为中风，其实，中风多为单侧手脚麻，且伴有言语不清、嘴歪等症状，至于腕隧道症候群主要症状则包括手部麻钝感、刺痛感、针刺感，甚至烧灼感，发作部位则局限于大拇指、食指、中指与无名指桡侧(正中神经支配区域)。

疯打电脑手指针刺！竟腕隧道症候群

腕隧道症候群主要症状包括手部麻钝感、刺痛感，甚至烧灼感，发作部位则局限于大拇指、食指、中指与无名指桡侧。（图片提供／蒋建中医师）

如何透过检查判定是罹患腕隧道症候群？可以进行神经检查，包括「神经压迫检查」与「法伦式检查」，神经压迫检查是指医师会在患者正中神经上测试有无压痛；后者则是将手腕举起屈曲一段时间，检查确认有无引发手部麻木。

腕隧道症候群高风险群　自我日常照护

罹患腕隧道症候群的高风险职业，除了经常使用电脑的上班族，还有做家事的妇女，或是生产线装配人员、汽车修理员、土木工程员、清洁人员等，往往因为手腕部反复动作，或需要用力握紧工具，或手腕部以不自然方式操作，以及直接对腕隧道施予压迫等。，怀孕后期妇女、风湿性关节炎、糖尿病、内分泌异常、肿瘤患者，以及手腕骨折或脱位等，也都是腕隧道症候群的高风险群。

治疗腕隧道症候群的方式要视症状轻重而定，如果症状轻微不致影响生活，只需避免腕部过度劳累即可，并予以保守治疗如休息、使用护具，或加上口服非类固醇抗发炎药物与维生素B群)，或使用红外线照射、热敷、经皮电刺激与超音波等复健治疗，均能有效缓解疼痛。如果保守治疗超过8周，仍然无法缓解症状，此时在医师诊断下，建议手术切开横韧带，以减轻正中神经的压迫。

避免腕隧道症候群重复发作　日常保健

1.避免手腕长久处于弯曲、伸展或扭转的姿势，尽量让手腕维持自然伸直姿势。

2.避免动作重复或使用同一伸展姿势握住物品太久时间。

3.如果需要重复动作，必需将速度减慢，让手腕有休息机会，或善于利用辅助工具。

4.周期性让双手休息，并交替轻与重的工作，或双手轮流工作。

5.适度肌肉强化练习，以强化手与前臂的肌肉。

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