关节卡卡疼痛　保固关节有三宝

冬天一到，许多人会明显感觉「关节卡卡」，尤其是上班族因为职业关系，如讲师、专柜小姐需要久站或走较多的路，膝关节会觉得僵硬；还有老年人无论上下楼梯，或是弯腰曲膝，都感觉吃力，甚至有疼痛感，这一些症状，可能就是关节炎或关节开始退化的警讯。

银发族冬天防「关节卡卡」，平时可适度补充增加软骨润滑液、保护关节的三合一「三宝」。

根据统计，全台60岁以上男性超过1成者有退化性膝关节炎，而且女性患者比男性多，60岁以上女性每4个当中就有1人有此困扰。关节卡卡、疼痛与肿胀等问题，不仅容易发生在老年人身上，现在上班族因为平时不懂得进行关节保养，也会因为加重关节润滑液的磨损，而提前预告关节炎报到。

关节炎不再是老年人的专利，如果是高危险族群，平时更应注重骨骼关节保健与照护，才能避免日后关节疼痛与行动不便的困扰，以及避免关节退化快速，而严重恶化，必须面对置换人工关节的命运。

提到照顾保养关节，目前比较为人熟知的包括「葡萄糖胺」的相关产品，曾有欧洲专家研究发现，补充葡萄糖胺可促进关节软骨素（chondroitin）与关节液的重要成分形成，能增加骨关节的黏稠弹性，还能改善关节退化、疼痛、肿胀变形，以及能改善关节的活动功能。

除此之外，同样含有丰富软骨素且对于保护关节有帮助的是「鲨鱼软骨」，鲨鱼软骨含丰富黏多糖体，具有抗血管新生因子可以抑制毛细管在关节软骨部份的增生与形成，具有抑制发炎及消肿止痛作用。

在美国风行能对付退化性关节炎的营养补充品主要成分有葡萄糖胺、软骨素及ＭＳＭ；Methylsulfonylmethane(简称为MSM)， MSM有机硫化物是人体关节内关节液的主要成分，「葡萄糖胺」就需要硫才能达到最佳保护关节的作用。MSM是自然存在于人体的血液、体液及组织中的硫化合物。临床研究发现，MSM可以减轻疼痛，缓解关节的肿胀和僵硬，提高关节的灵活性，通过促进血流MSM还可以治疗与减轻肌肉痉挛。

目前具有增加软骨润滑液、保护关节有「三宝」，即是指葡萄糖胺、鲨鱼软骨与MSM，此三种成份均来自天然，在医师建议下，适度一次补充到「三合一」的三种有效成份，即能达到预防「关节卡卡」、疼痛与肿胀的效果。保养关节无特定的年龄限制，建议30岁之后就可以及早保养，除了适度补充营养品，最好还能养成运动的习惯，多管齐下，呵护自己的关节。

  该文章《关节卡卡疼痛　保固关节有三宝》由网友『朕只娶一瓢饮』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!