运动后隔天肌肉酸痛是因为乳酸堆积？

健康新闻 2023-06-01 09:40健康新闻www.pifubingw.cn

正解错。剧烈运动造成肌肉大量离心收缩，导致肌肉纤维轻微断裂，才是隔天腰酸背痛的主要原因。
乳酸堆积的确造成肌肉疲劳，但运动隔天腰酸背痛，正式名称为迟发性肌肉酸痛，与乳酸堆积无关。
激烈运动虽然造成乳酸堆积，但适度休息1至2小时后，血液中乳酸浓度就会恢复正常，所以，隔天肌肉酸痛不是乳酸造成的。
咨询台安医院新起点运动中心组长阳安格

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