联合门诊／头晕脑胀 别当低头族

问
不知道是因为最近工作压力大，还是太常当低头族，左后脑感觉很沈重，好像里头卡了什么东西，突然起身时还有天旋地转的感觉，想要做进一步检查，又不知道该挂哪一科好？（25岁，上班族，台北市）
林口长庚骨科主治医师陈文钤答
低头族的视线长时间盯在手机或平板电脑的屏幕上，常时间维持头部往下的姿势，而且一看就欲罢不能，很容易造成颈部肌肉疲劳、酸痛，紧绷的感觉还可能往上延伸到后脑，造成头痛、头觉得重重的，或是往下直到肩膀、手臂等部位都觉得不适。
年轻人虽比较不容易长骨刺，但长期姿势不良，可能会觉得酸痛的老毛病不容易痊愈，还是应该适当的休息。建议使用3C产品时，要常变换姿势，例如可把3C产品立在桌上，或是手拿产品跟视线平行，不要老是低头看。如果出现不适，可以看骨科。
书田诊所复健科主任陈盈莳答
低头族固定姿势，轻者可能造成颈椎疼痛、拉伤，或是血液循环不良导致头晕，严重则会造成颈椎的椎间盘凸出、滑脱，年轻人常自恃身体健康，觉得睡一觉就好了，没有意识到长期疼痛累积可能会有隐忧。
如果低头族发现酸痛反复发作，也可以找复健科照一下X光。除了服药改善疼痛，最重要的还是矫正姿势，不要过度使用，才能避免疼痛一再发生。除了年轻人要注意，提醒上了年纪的人，已有老化问题，最好不要当低头族。

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