老了身高倒缩？防骨松先补脾肾

老人家身高变矮「老倒缩」、不小心摔倒就造成骨折，当心这些都是骨质疏松的征兆，中医师表示，西医所称的骨质疏松，在中医上称为「骨萎」，意指骨头密度大不如前，骨头变得容易断、受损，而因肾主骨，健脾可帮助吸收，在中医上无论预防或治疗都是以补脾肾为先。

老人家身高变矮「老倒缩」、不小心摔倒就造成骨折，当心这些都是骨质疏松的征兆。

台北市立联合医院仁爱院区中医科中医师陈朝宗表示，骨萎在临床上并没有症状，多数求诊病患都是因为突然变的容易受伤、骨折，才到医院咨询，中医多以补肾气的内服中药如健步丸、龟鹿二仙胶治疗，但有些人肠胃不好，不利于吸收，药方中便会加入健脾养胃的药材，以下介绍健脾常见药方「四君子汤」。

四君子汤

材料人参15克、甘草5克、茯苓10克、白术10克

做法

1.将药材放至锅中，加水至淹过药材。

2.用大火将药汤煮沸，再转小火煮25分钟。

3.将药材滤掉便可饮用。

【医师小叮咛】

四君子汤是最常见的健脾药方，平日饮用也可搭配排骨、鸡肉炖煮，让小孩子或老人家好入口，但医师强调，四君子汤是帮助吸收，如有服用其他中药，必须先咨询医师意见。

现在因为许多电视广告宣导，很多人开始注意骨头保健，中医也是一个咨询管道，除了补肾，医师指出仍要搭配补脾，让服下的药能被肠胃吸收，也能加强日常饮食中的营养摄取，重要的还要多运动、多晒太阳，才能提升骨质密度，达到保健功效。

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