多喝水口更干？ 自律神经失调

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口干舌燥该怎么办？相信绝大多数人直觉反应就是「多喝水呀～」，却不知有时问题就出在「多喝水」。因水喝得过多、过快，口腔反而会感觉更干，因为唾液被稀释了！
俗称口水的唾液，其实不是单纯水分，里头还包含多种不同作用物质，像电解质、多种消化酶、抗菌成分，以及能为黏膜组织带来保护作用的黏液。人体黏膜组织上自鼻腔、下至肠道，分别需不同黏液保护，从口腔到喉头这段，仰赖的是唾液。
唾液成分比例并非永远一致，而会依生理运作需求进行调整，例如进食时较稀，方便食物消化与吞咽，睡觉时口水黏液多些，让它停留在口腔时间较长，可滋润保护。
正常情况下，自律神经会决定唾液分泌多少、稀释及浓稠程度，交感和副交感神经会自行协调；但当自律神经失调时，唾液常分泌不足或黏液成分过少，人易感到口干舌燥，也有不少人会反映喉咙卡卡，好像被东西哽住，其实喉头异物感并非真有异物存在，而是缺少黏液保护所致。若黏液已少，却还拚命喝水，只是将黏稠物质稀释，易感觉更干！
说到底，「口干」不等于「口渴」，渴是因水分摄取不足，多喝水正确；但「干」是因唾液分泌不足或其中黏液成分太少，适当刺激口水分泌才是解决之道。倘若发生频率不高、程度轻微，建议可咀嚼无糖口香糖，将有明显帮助；但若总是口干舌燥，症状严重到喉头总有挥之不去的异物感，最好寻求专业治疗。

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