太胖太瘦易骨松 健身存骨本

调查发现，国内75岁以上老人，每4人就有1人骨质疏松，每年有2至3万骨松患者，因骨松引发髋关节骨折，死亡率与癌症末期相当。昨日是世界骨松日，卫生署与骨质疏松症学会提醒民众，平日多存骨本，远离骨松危机。
国民健康局针对国内两万多名15岁以上民众进行调查，被确诊为骨松的比率，男性4.6%，女性逾10%。50岁以后，男女骨质流失速度加快，女性更年期后骨松比率更超过二成；75岁以上骨松比率高达23.8%，每4名老人，就有1人有骨松。
除了年纪，调查还发现，相较于BMI值在18.5至24，BMI值逾27的50岁以上者，骨松比率高出1%到6%；BMI值低于18.5的过轻者，骨松风险更比正常体位多4%到8%。
骨质疏松症学会理事长杨荣森表示，不少女性喜欢减肥，但体重过轻，会让雌激素分泌减少，加快骨质流失、提高骨松机会。根据亚洲多国研究推算，若把年纪减掉体重，数值超过25，罹患骨松机率比正常人高2至3倍。
纸片人易导致骨松上身，杨荣森说，过重者增加骨头、关节负担，同样可能骨松。，骨松患者除了易驼背，还得当心骨折危机。国内因骨松引起髋关节骨折，每年就有2至3万人，一侧髋部骨折后，另一侧髋部也可能骨折，增加年长者死亡风险，死亡率几乎等同癌症末期。
振兴医院骨科主治医师孙施盛建议，民众平时可适度摄取牛奶、豆腐等含钙食物，多做体操、慢跑与健走等运动，也要适度晒太阳，加快维生素D吸收。杨荣森提醒，停经妇女与超过50岁以上民众，定期做骨密度检测，并控制体重，降低骨松威胁。
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