失智10年不恶化！　有『这习惯』他至今还能单独行动

双手边拍边走当作运动，70岁的曾先生，罹患血管型失智症10年，坚持每天早上5、6点起床运动，运动完还帮爱妻买早餐回家，每周与妻子到大卖场逛街，脑袋、肢体都动一动，多年夫妻爱情保持甜蜜，也避免失智症状恶化。

曾太太表示，先生热爱运动，除了睡觉以外，大部分时间都在外面活动，每天几乎在家里的时间不到2个钟头。失智症患者曾先生则分享，他觉得走路对身体健康非常有帮助，他会一边走，一边拍手，让手部神经系统传导，对脑部产生刺激。

老年常常动次动　伊丽丝素释放防失智

持续运动是老年维持健康、预防失智的关键，世界卫生组织建议65岁以上，每周做150分钟中强度运动，可以快走至心跳加速、流汗、微喘，或是75分钟高强度有氧运动，每次运动持续10分钟以上。

桃园长庚医院失智症中心徐文俊主任指出，研究发现，运动会让肌肉周边产生伊丽丝素，释放出来会到大脑里头，帮助大脑海马体清除类淀粉蛋白、增加记忆力。

全民动起来！　长庚永庆杯922台北嘉义高雄开跑

为推广规律运动预防失智，长庚医院结合台北市卫生局、健保署、国健署举办第十届长庚永庆杯路跑活动，滑轮溜冰竞速国手陈映竹、武术长拳好手蔡泽民担任代言人，9月22日台北、嘉义、高雄三地同步开跑，台北场更分为3公里休闲组及10.5公里竞赛组，总奖金22万元，邀请全民动起来，越跑越健康。

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