肌肉酸痛是什么原因

①号专家的解答结果: 你是不动就疼还是由于某些运动某些部位疼啊,如果是运动疼的话没关系, 休息以下就好了,如果没怎么运动肌肉仍然疼的话,有可能是维生素,矿物质或是蛋白质缺乏,建议补充一些复合维生素和蛋白质.维生素吃21或是同类维生素片就可以.蛋白质每天吃一两个鸡蛋清就行了

②号专家的解答结果: 是乳酸过多,还有就是运动后肌肉纤维被撕裂,引起发炎 （这是正常现象,肌肉就是肌肉纤维不断被撕裂,然后再修复,这样肌肉纤维变粗,肌肉也就变大了）过几天就好了,可以热敷!

③号专家的解答结果: 您好!因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验.,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种.急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失.通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象. 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的.较少使用或训练肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.

④号专家的解答结果: 你好,平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系. 为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小,以后逐渐增加）,运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉,促使血液循环通畅.