落枕的快速治疗方法

 

【健康顾问一】

       落枕的解决方法一 个人感觉按摩一下,热毛巾焐,效果不错

 

　　落枕的原因有 一是 睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛. 二是 患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛.大多数落枕疼痛一般持续2-3天,不作治疗亦可自己康复,落枕不必看医生,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理. 一,冷敷 一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛,僵硬.这样,在48小时内只能用冷敷.可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次. 二,热敷: 待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷.可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷. 三,按摩: 经上述方法后,颈肩仍觉疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代劳.患者取坐位,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点.每日推3-6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解. 

　　合理用枕枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天有1/4~1~3 

 

 

 

 

 

【健康顾问二】落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的，落枕表现为落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。 

　　(一)治疗落枕的方法 

 

　　(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好 

 

　　(2)按摩、推拿局部痛点，配合慢慢活动 

 

　　(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好 

 

　　(二)穴位按摩 

 

　　讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 

 

　　(三)防治脖子痛的简易保健操 

 

　　①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行 

 

　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右 

 

　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 

 

　　④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟 

 

　　⑤进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。本文来自 http://www.jk51.com 健康无忧网

 

【健康顾问三】落枕后可试用以下方法治疗

1、局部热敷。用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。

2、痛点按摩按摩者立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

 

 

3、局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痉止痛酊痛点涂擦。

药物涂擦加痛点按摩效果更好。

4、伤湿止痛膏外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。 

【健康无忧网】其实最简单也就是最方便的方法找个擀面杖或者瓶子之类的东西，一直擀，擀到肌肉发麻，脖子转动不疼就好了—

 

 

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