我是一个办公室职员，整天在电脑前坐着，工

①号专家的解答结果: 病情分析 您好，您这个可能是长期不正确的坐姿，长期保持一个姿势引起的变形 指导意见 对于这样的情况，一般不严重的话，可以采取多休息，多运动，避免长期保持一个坐姿不动，一般每小时可以站起来走动几分钟，自己按摩一下，缓解一下骨锥压力 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 自诉右侧肩胛骨突出，而如果是长期坐位，如果是明显突出，需要排除脊椎问题。 指导意见 像你所说的情况，而如果是脊椎侧弯可以诱发一侧肩胛骨突出，而如果是双侧明显突出，需要结合体质。如果是肩胛骨脱位，一般是外伤诱发，不和你这劳损有关联，建议你结合实际情况考虑，最好通过摄片检查明确。 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 根据你提供的情况，一般的考虑是长时间的使用电脑引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。 指导意见 健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，及时的自我调理，配合按摩热敷的方法，祝你健康。 医生询问 提问人的追问 2012-02-16 13:31:31怎样运动呢？左侧不明显，主要就是右手经常拿鼠标，也不经常活动，造成这样了，还能恢复如初吗？