饱肚不发胖的八妙计 吃夜宵也不怕胖

　　导读现在很多人都有吃夜宵习惯，特别是那些加班或者上夜班的朋友来说，吃夜宵更是频繁。不过我们都知道吃夜宵会导致身体发胖等等危害，必须健康吃才行。那么如何吃夜宵不发胖呢？吃夜宵的危害有哪些？接下来减肥网小编给大家盘点了8大夜宵照吃不发胖的对策，赶快到下文看看了解下吧。

　　对有些人来说，夜宵是一种习惯。而对加班丽人来说夜宵是为了补充能量的身体需要。，夜宵怎样吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中"诀窍"不可不知。以下了吃夜宵时的八种情况，并提出相应的解决对策。一、想吃甜食怎么办

　　1、营养要充足

　　为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭肥胖的根源哦！例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃烧，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能补充营养。

　　2、选择温热或水分充足的食物

　　如果想吃巧克力味的甜食，不妨喝些热可可，由于水分比较充足，温度也高于体温，不易发胖哦！
二、想喝冷饮怎么办

　　碳酸饮料和奶昔一类的冷饮，切勿咕噜咕噜的一口气地喝，这样会令内脏瞬间冷却。是选择没有加冰的饮品，如果加了冰的，要慢慢地喝，并且喝一口后先别吞，停留在口腔中，令饮品的温度稍微升高至常温后再吞下去。
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