10大纤腰速成法则 修炼反括号曲线美

　　10大纤腰速成法则 修炼反括号曲线美（1 ／10张）一、缩腹压腹

　　很多腰部赘肉多的女性，常常是因为姿势不良引起的。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹，脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近。，忙的时候我们可以坐着做些动作弥补一下。

　　1.双手紧压腹部，，腹部向内收缩。

　　2.腹部向内收缩的，用两手紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。
　　10大纤腰速成法则 修炼反括号曲线美（2 ／10张）二、要瘦腰先调姿势

　　不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。

　　正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。
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