强力推荐6款超燃脂减肥操在家就能做

健康新闻 2023-06-01 12:37健康新闻www.pifubingw.cn

　　

　　运动减肥是健康减肥的首选方式，也是平时生活中比较容易践行的方式，下面6种减肥动作，简单轻松就可以做到，让你瘦得健康有活力！半蹲动作

　　准备一张椅子，两手伸直扶住椅背，两腿分开站与肩同宽并半蹲，上半身俯下保持平行。保持动作20秒，然后腿蹲累了，就休息一下再继续做这个半蹲动作坚持做10分钟。
举手动作

　　准备两个哑铃，两手各自拿着一个，向上高举，两腿分开两步距离站直。然后手举着哑铃从上举到下，再从下举到上，手臂要伸直，每次坚持做动作10分钟。
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