怎样减肚子？11个方法消灭小肚腩最有效

　　

　　肚子上的赘肉是女生们的心头大患，寻找减肚子最有效的方法似乎成了她们最重要的事业。也许你会认为抽脂是肚子减肥最有效方法，但事实上每个人都能使用，而且行之有效的方法才是最好的方法。下面这11个减肚子最有效的方法，能让你的身材越变越好。

　　1、巧妙选择饭后甜食

　　虽然在饭桌上噎吃得饱饱的，饭后仍然有想吃甜食的欲望。如果你实在是忍不住，那就吃一小块黑巧克力吧。黑巧克力的热量较低，而且对减肥有一定的帮助。
2、补充足够的钙质

　　研究显示，补充足够的钙质，有助于促进脂肪燃烧。每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。在喝咖啡的时候，加入一些脱脂牛奶有助于补充钙质。
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