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请问腰椎间盘突出患者可以练习倒后走吗

健康新闻 2023-06-01 12:37健康新闻www.pifubingw.cn
网友关于此健康问题的描述: ?? 男?? 44岁?? 来自湖北?? 请问腰椎间盘突出患者可以练习倒后走吗这样可以康复吗我患腰椎间盘突出是1992年开始的，20年了，当时症状很轻，近几年加重了。现在站着痛走路也痛。还能挺住。这是我的CT结果:L4/5椎间轻度突出L5/S1椎间盘膨出腰椎轻度增生 当前的治疗状况:?? 没治疗过前不久才第一次去医院看医生，做了CT?? 我想要咨询的是:?? 如何治疗如何康复平时应该注意什么谢谢！（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: L4/5椎间轻度突出L5/S1椎间盘膨出腰椎轻度增生，你这是腰椎的轻度突出，不是很严重，治疗腰椎病的锻炼主要是锻炼腰背部的肌肉，可以用俯卧位，双手双腿尽量上台离开床面的四点式练习法。练习倒走跟腰背肌锻炼没多大关系，不注意时要急剧转身反而会伤到腰椎，所以不建议多练。 治疗腰椎病的锻炼主要是锻炼腰背部的肌肉，可以用俯卧位，双手双腿尽量上台离开床面的四点式练习法。练习倒走跟腰背肌锻炼没多大关系，不注意时要急剧转身反而会伤到腰椎，所以不建议多练。平时适当减少腰椎的受力和活动，可以吃些腰痛宁胶囊的补肾强筋骨的中草药治疗。
②号专家的解答结果: 您好，腰椎间盘突出症患者常有肌肉的疼痛酸胀和萎缩，影响正常的生活。 建议您可以进行倒走，其可以增强肌肉的锻炼，对于缓解疼痛症状有一定的帮助，祝您健康。
③号专家的解答结果: 腰椎间盘突出不宜长时间站立或坐着 应该卧床平卧，最好是硬板床，静养，一般都要半个月以上
④号专家的解答结果: 倒走就是连续向后退着走路。这种方法可以加强腰背肌群力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突，在倒走时腰部肌肉会有节奏地收缩和舒张，可使腰部血液循环得到较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢率的提高，对腰椎间盘突出症患者起到很好的治疗作用。 倒走应每天早、晚各1次，每次20-30分钟，要循序渐进。腰堆疼得厉害时若能立即进行倒走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒走，2个月便可收到良好效果。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 腰间盘突出建议飞燕式锻炼俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢抬举、上半身后伸抬起、身体两端抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。也是可以考虑理疗的。
专家患者对话:
谢谢！请问倒走有什么注意事项吗，比如步幅，速度和身体保持的姿势等？
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