懒人丰胸方法

懒人丰胸方法中最快速简单的就是俯卧撑，通过锻炼能使乳房下胸肌增长，从而使得使乳房突出，并且弹性增加。主要操作方法就是双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。每天坚持，就能达到预期效果。