常吃的水果都有哪些营养呢

苹果

苹果又叫平安果，智慧果。是人们最常吃的水果之一。富含矿物质和维生素，是营养价值最全面的水果。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效。又是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。美女记得要常吃幺。

香蕉

香蕉又叫金蕉、弓蕉。所含的镁元素具有让肌肉松弛效果的，还能缓和紧张的情绪，被称作“快乐水果”。还具有促进肠胃蠕动的功能。

梨

梨的别称为大鸭梨。含有多种维生素和纤维素。具有清热化痰，润肺止咳的功效，还具有清肺养肺的作用。被科学家和医师称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

橘子

橘子营养也十分丰富，味甘酸、性温，入肺。橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容、消除疲劳的作用;也具有开胃、止渴润肺的功效。

草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，所含的维生素C较高。具有保护视力，助消化、美颜之功效，常吃对皮肤有好处。

葡萄

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃，对预防心脑血管病及心脏有一定的保健作用。

西瓜

西瓜又叫夏瓜、寒瓜。堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。