为什么天天运动却瘦不下来

我不是运动达人，也不是健身教练，想说的只是我个人的看法，不喜勿喷。

肥胖的主要原因就是脂肪的堆积，导致了身体显得很胖，其实真正的肌肉部分是不会变的很密实的，一直长的是脂肪。

理解了这个原理就好办了，因为我们最主要的是要让这部分已经长出来的脂肪通过运动的方式燃烧掉。让脂肪凭空消失是不可能的，通过轻微的运动就更不可能了，所以只有用高强度的持久运动才会让这部分多余的肉迅速转化掉。

让脂肪燃烧，绝对是需要大量运动的，毕竟这一转化过程是非常长的，这也是为什么运动员和塑形的人会每天坚持锻炼身体的原因，就是怕不联系的时候会让自己的脂肪堆积起来。

另一个方面可能就是跟饮食有关系了，如果自己还是在摄入大量可以导致肥胖的事物，那真的就是无可救药了。所以还是尽量在保证自己身体所需的食物之后停止进食，这样会让脂肪因为饥饿而逐渐的释放出热量，也会达到减肥的效果，再加上运动的消耗，让人变得瘦一些绝对是指日可待的事情。如果还是不明白，可以想想民国时期的人为什么都显得很瘦就会懂了。