雾霾再度爆表 防霾清肺的食物不可少

最近，雾霾又霸占了新闻的头版头条，我们都知道，雾霾影响身体健康，尤其是对呼吸道和肺部的损伤最大，，我们除了日常要带口罩外出，生活中也要多吃清肺的食物。那么，雾霾天应该吃些什么食物呢?下面就为大家介绍几种防霾清肺的食物。

1、平菇

平菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常鲜美，平菇能够强健我们的心肺功能，抵御雾霾侵害。

2、豆腐

豆腐可以补充蛋白质，性质也比较平和，不会造成太猛烈的滋补效果，雾霾天气吃豆腐，可以让你在补充营养的，舒缓心情，放松节奏。

3、百合

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒功效要大打折扣。

4、黑木耳

胶质黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥的作用，这个胶质，有润肺和清理胃肠的作用，可将残留早消化道中的杂质、废物吸附排出体外。

5、苹果

经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可以保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

6、鸭血

鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用，鸭血在使用后，可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒清肺食材。

7、葡萄

葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。长期遭受雾霾侵袭的人肺部积聚大量毒素。功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。，葡萄还具有去痰的作用。