想减肥必不可少的三种食物，睡觉也长不胖

想减肥的MM一定很注重平常的减肥，对待减肥，我们不能绝食，要有选择的金星减肥，例如一些高热量，高能量的就可以避开，选择一些容易饱腹不会长胖的时候很重要。

1.牛奶

牛奶

很多人都知道牛奶有安神的作用，很少的人能知道它也能减肥，牛奶所含有的蛋白可以帮你燃烧多余的脂肪，并且不会在夜间给你造成负担，有非常好的饱腹作用，第二天也不会特别饿。

2.燕麦

燕麦

燕麦大家都知道可以起到饱腹的作用，可以减少多余的脂肪，促进新陈代新，减少废物在体内的堆积，很好的起到了清理脂肪的作用。

3.杏仁

杏仁

有助于降低血脂，减肥者无需严格控制饮食，减少饥饿感。平常吃几个杏仁就不吃了，就是因为这个原因，所以爱美减肥的女性，可以把这个融入到你的减肥食谱里面了。