老年人需要补充哪些维生素？补充维生素D有什么好处

老年朋友必看：脂溶性维生素的正确补充方式

随着年龄的增长，视力和骨骼健康逐渐受到我们的关注。今天，让我们一起来了解一下老年人应该适当补充哪些脂溶性维生素。

维生素A是我们视网膜健康的重要守护者。作为视紫红质的前体，维生素A有助于我们在弱光环境下清晰地看到事物。它不仅能够维持正常的视力，预防夜盲症的发生，还是上皮细胞生长的必需物质。通过摄取维生素A，我们可以保持上皮细胞的健康，增强对传染病的抵抗力，促进身体的生长和修复。一旦缺乏，可能导致夜盲症、上皮组织萎缩角化等症状。动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜等都是维生素A的优质来源。

让我们来了解一下维生素D。这种维生素在我们的骨骼健康中发挥着重要作用。它能够帮助我们增强钙磷在小肠内的吸收，调节钙磷代谢。适当的阳光照射是获取维生素D的有效途径。

博禾医药温馨提示：以上就是关于老年人需要适量补充哪些脂溶性维生素的介绍，希望能对大家有所帮助。这只是一个参考，具体的补充方式还需根据个人的健康状况和营养需求来确定。博禾医药祝愿每位老年朋友身体健康，生活愉快！