出现功能性腰疼怎么办呢

长时间坐办公室的职场人，由于长时间维持同一坐姿，容易导致腰肌劳损，腰疼发病率较高。那么，出现功能性腰疼时，我们应该如何应对呢？让我们来详细了解一下。

目录

腰痛会引发什么疾病

出现功能性腰疼怎么办

腰痛如何鉴别诊断

腰疼吃什么

女人腰疼的原因有哪些

腰痛会引发什么疾病？

长时间腰痛可能是多种疾病的征兆。如伴随水肿，可能是皮水、正水、石水等疾病；若伴有血尿及腰腹部绞痛，可能是石淋；尿频尿急尿痛可能与肾瘅、肾著、肾痨有关。劳累或久立时腰痛加重，平卧后缓解可能与肾下垂有关；腰痛伴高热、肾区灼热可能是肾痈；年龄较大且伴有血尿、腰部肿块，应考虑肾癌的可能性。关节大疼痛且痛处游走不定，可能是三痹。中年以后久坐久立加重活动减轻的腰痛，可能是腰痹。有明显外伤史且疼痛剧烈或持续者，应考虑腰部骨折、脱位等。对于女性，腰痛与月经有关或伴有月经、带下病者，应考虑妇科疾病。

出现功能性腰疼怎么办？

1. 坐太师椅：太师椅的椅背和扶手的设计正好符合腰部生理曲度，长时间坐着也不会感到疲劳。如果没有太师椅，可以使用靠垫代替，但要注意选择硬度、厚度适中的靠垫，并放在“腰眼”位置。

2. 揉八穴：八穴位于骶椎附近，经常按摩此穴对缓解腰痛以及腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛等都有显著效果。

3. 甩拨浪鼓：在工作间隙多多甩手，以腰为轴心，像拨浪鼓一样甩两条胳膊，可以使腰部肌肉更强健。春天多喝薏米水对身体健康有益。

腰痛如何鉴别诊断？

腰痛可能是多种疾病的症状，如肾结石、输尿管结石、泌尿系统感染、肾囊肿等。其中，肾结石患者会有腰痛症状，疼痛大多很剧烈，多向大腿内侧放射，严重时伴有大汗和恶心。肾盂肾炎的腰痛多为一侧，还伴有发热、肾区扣击疼痛、血尿等症状。肾囊肿引起的腰痛是由于囊肿占位使肾脏被膜张力增加或周围的组织受到挤压。肾炎及肾病综合症等也常伴腰部不适和腰酸、疼。

腰疼吃什么？

对于腰疼，食疗也是一种不错的缓解方式。如杜仲核桃汤适用于肾虚型腰痛；桑寄生红枣茶适用于血虚型腰痛；千斤拔鸡爪汤则适用于气虚型腰痛。

每个人的腰疼原因可能不同，需要针对自己的情况选择合适的方式缓解。希望以上内容能对您有所帮助。女性腰痛探秘：原因何在？

走进生活的小角落，倾听女性的心声，我们时常会发现她们在不经意间发出腰痛的叹息。腰痛，这一看似普通的身体不适，背后却隐藏着多种原因。今天，就让我们一起深入了解女性腰痛背后的秘密。

一、风寒侵袭与创伤之痛

许多女性，尤其是经历过月经期、分娩和产后恢复的女性，往往因受风、湿、寒的侵袭，使脊椎长出骨刺，从而引发腰痛。腰部若曾遭受扭伤，更可能发展为椎间盘脱出，造成严重的腰痛，甚至影响脊椎的正常屈伸和转动。

二、腰椎病变：岁月留下的印记

随着岁月的流逝，老年女性更容易出现腰椎神经的压迫症状。假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，它容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛及下肢放射痛。因骨质疏松导致的椎体塌陷性骨折也是一大原因。骨赘形成可导致脊椎僵硬，引起持续性腰痛。

三、腰肌劳损：站出来的痛苦

长期站立工作的女性，如纺织工、印染工、厨师、饭店从业人员、理发师、售货员等，由于持续站立，腰部肌腱、韧带的伸展能力减弱。这会导致局部积聚过多的乳酸，抑制腰肌的正常代谢，引起腰肌劳损而引发腰痛。经常背重物或腰部负担过重的女性，也更容易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

四、泌尿系统感染：女性的独特挑战

女性的尿道短而直，尿道口靠近肛门，这使得大肠杆菌容易寄生。由于女性生理特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，很容易发生泌尿系感染。腰痛以急、慢性肾盂肾炎最为常见，表现为腰部胀痛，严重者疼痛沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患也会引起腰痛。

女性腰痛的原因多种多样。从风寒侵袭到腰椎病变，从长时间站立工作到泌尿系统感染，都可能成为腰痛的诱因。了解这些原因，我们才能更好地关爱自己，呵护健康。