如何用橄榄油护发

橄榄油的丰富营养，包括维生素、矿物质和蛋白质等，让它成为我们生活中备受推崇的一种油。它的营养价值极高，经常食用对身体大有裨益。那么，橄榄油的护肤功效以及其它作用究竟如何呢？让我们一同深入了解。

目录

如何用橄榄油护发

橄榄油护肤的奥秘

3种等级的橄榄油的区别

橄榄油能否生吃？

常吃橄榄油的好处

如何用橄榄油护发

使用橄榄油的护发方法十分简单。只需一瓶橄榄油、一个脸盆和一条毛巾。用洗发露洗发后，在脸盆中倒入适量的橄榄油，让其均匀附着于头发上。经过两到三次漂洗，油会深入滋养头发，之后用毛巾包裹一个小时，再用中性洗发液清洗。坚持每周一次，定能让你的秀发更加光泽。

橄榄油护肤的奥秘

橄榄油在护肤领域也有着广泛的应用。它不仅可以用于敷脸，还可以用于润身。将橄榄油均匀涂抹于面部，经过10-15分钟后，用热毛巾敷面，可以使皮肤更加嫩滑。橄榄油还有除皱的功效。将其与芦荟胶混合后涂抹于细纹处，可以有效消除恼人的细纹、鱼尾纹或眼部细纹。对于妊娠纹，长期使用橄榄油进行轻轻按摩，也能让其变浅或完全去除。

3种等级的橄榄油的区别

橄榄油的等级不同，其品质与用途也会有所差异。特级纯橄榄油是第一次压榨的液体，颜色深绿，营养素含量丰富，具有辛辣的水果香气。纯橄榄油则是二次压榨提取，颜色较淡。而纯净橄榄油则是由多个国家所产橄榄制成，颜色淡，气味轻淡。

橄榄油能否生吃？

橄榄油富含维生素，是一种健康的食用油。实际上，生吃是享用橄榄油的最佳方式，因为这样可以保留其所有的营养元素。并非所有的橄榄油都适合生吃。只有特级原生橄榄油（即特级初榨橄榄油）才适合生吃。其他如精炼橄榄油、果渣油等都不可生吃。生吃橄榄油的方法多种多样，可以早上起床时直接食用，也可以用于调制凉菜、淋在饭菜上食用等。

常吃橄榄油的好处

橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，被认为是营养最丰富的油脂之一。经常食用橄榄油有许多好处，如抗衰老、增强身体免疫力等。橄榄油的五大奥秘：

在橄榄油的丰富成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予了它独特的黄绿色。叶绿素在其中起着关键的角色，促进新陈代谢，助力细胞生长，伤口的愈合速度也会因此加快。不仅如此，叶绿素还有助于美化外表，减少皱纹的产生。实验研究显示，橄榄油内含的抗氧化剂能够消除体内的自由基，让身体的脏腑器官恢复健康状态，有效防止脑衰老，更有延年益寿的效果。

除了上述的基础益处，橄榄油还有诸多不为人知的好处。第一，其防辐射的功能备受瞩目。得益于橄榄油中的多酚和脂多糖成分，它常常被用于制作宇航员的食品。长时间使用电脑的人更是将其视为保健护肤的佳品。在长时间使用电脑之前，可以通过按摩面部及眼角或是使用富含橄榄油的沐浴品来发挥它的防辐射效果。但请注意，由于橄榄油和月桂油含量的差异，其防辐射效果也会有所不同。

第二，橄榄油对于改善消化系统功能有着显著的效果。它含有的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，人体消化吸收率极高。这些成分能够减少胃酸，预防胃炎及十二指肠溃疡等疾病的发生。它还能刺激胆汁分泌，提高胰酶的活力，帮助油脂降解，减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油的润肠功能也能有效缓解便秘。

第三点是橄榄油的护肤功效。它富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，能迅速被皮肤吸收，保持皮肤弹性和润泽。橄榄油中的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等以及酚类抗氧化物质，能够消除面部皱纹，防止肌肤衰老。这使得橄榄油成为可以“吃”的美容护肤品。涂抹橄榄油还能抗击紫外线，预防皮肤癌。

橄榄油还能促进血液循环。它能防止动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病等。在《欧咪伽健康.简单易行的长寿计划》一书中提到，食用油中的ω-6脂肪酸会使动脉收缩，造成高血压。而橄榄油中的ω-3脂肪酸则能有效松弛动脉，防止因高血压造成的动脉损伤。ω-3脂肪酸还能从两个方面防止血块的形成。它能降低血小板的黏稠度；它还能降低纤维蛋白原的量，大大减少血栓形成的机率。