得了口腔溃疡该如何吃

当人生步入青壮年阶段，口腔溃疡这一常见的病毒感染疾病便会悄然出现。在免疫系统异常时，潜伏体内的病毒会异常活跃，使病情明显恶化。面对口腔溃疡，饮食疗法是一种安全有效的应对策略。那么，当遭遇口腔溃疡时，我们又该如何调整饮食呢？下面让我们一起揭晓。

目录：

一、哪些日常习惯可能引发口腔溃疡？

二、口腔溃疡了，饮食如何调整？

三、口腔溃疡患者应避免哪些食物？

四、如何预防口腔溃疡？

五、口腔溃疡的症状有哪些？

一、四个坏习惯容易引起口腔溃疡

1. 夜晚挑灯夜战，过度劳累和熬夜会导致免疫力下降，成为口腔溃疡的诱因。许多年轻人将睡眠时间贡献给了工作、网络游戏等，导致身体在口腔溃疡面前无力抵抗。

2. 刷牙草草了事。疼痛使得许多人避免刷牙，但这是不对的。溃疡期间仍需保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。使用加盐的凉白开水或药物漱口液，以减少口腔细菌，防止食物残渣加重继发感染。选择牙膏时，应尽量避开含有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷最好选用软毛的。

3. 餐桌上无辣不欢。俗话说“病从口入”，辛辣刺激性的食物如麻辣烫、红油火锅等，都可能引发口腔溃疡。应减少食用辣椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，避免食用牛羊肉、带鱼等温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子等“热性”水果。甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角等刺激性调味料也应适当避免。

4. 忽视口腔“外伤”。口腔黏膜容易受到牙齿、牙套等外力的伤害，破溃后形成溃疡。不合适的牙齿、假牙以及反复摩擦口腔黏膜的不良习惯都可能造成褥疮性溃疡。

二、得了口腔溃疡该如何吃？

当遭遇口腔溃疡时，可以尝试以下饮食疗法：

1. 蜜汁含漱法：用10%的蜜汁含漱，消炎、止痛、促进细胞再生。

2. 蜂蜜疗法：清洗口腔后，用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，暂不饮食。15分钟后，连口水一起咽下，再继续涂擦。

3. 硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，每次40-80毫克，一日三次。

4. 其他疗法：如木耳疗法、可可疗法、白菜根疗法、菜籽疗法和苹果疗法等。

三、口腔溃疡的患者不能吃什么？

口腔溃疡患者应避免以下食物：

1. 刺激性调味品如辣椒、醋、姜等，这些食物可能诱发疼痛并扩大溃疡面。

2. 粗糙坚硬的食物如炸排骨、炸鸡腿等，容易在溃面产生摩擦，加重病情。

3. 避免口香糖、巧克力以及烟酒、咖啡等易引发或加重口腔溃疡的食物。

4. 避免研磨后的食物如面包末等，它们容易粘附在溃面，影响愈合。

5. 避免过烫的食物。开水或滚烫的汤并不能杀灭溃面细菌，反而可能造成刺激。

四、做到5点助你抗击口腔溃疡

规律生活与健康起居

为了保持身心健康，生活起居必须遵循合理的计划，有规律地进行。充足的休息和睡眠是恢复体力的关键。

适度运动

根据个人的身体状况，尽快开始产后康复运动。从产后第三周起，可以在家人的帮助下逐步承担一些家务。运动能帮助你更好地恢复体力，重塑身材。

口腔清洁要重视

月子里大量摄入糖类、高蛋白食物容易引发口腔溃疡。口腔清洁至关重要。按时刷牙，初期可以采用指漱的方式，用牙膏在手指上擦拭牙齿。

预防便秘，从饮食做起

多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，每天至少1000毫升，以促进代谢，清理肠胃，预防便秘。这不仅有助于消化，还能减轻口腔炎症的症状。

口腔溃疡解析

口腔溃疡是一种常见的病症，具有反复发作的特点。溃疡呈圆形或椭圆形，有“黄、红、凹、痛”的典型特征。溃疡可分为轻型、重型和疱疹样溃疡三种类型。轻型溃疡约占80%，好发于无角化的黏膜，如唇、舌、颊等。重型溃疡大而深，愈合后可能形成瘢痕或组织缺损。疱疹样溃疡则表现为多个小溃疡，疼痛较重。口腔溃疡的发作周期不一，可能与身体状况、环境因素有关。预防口腔溃疡，除了注意口腔卫生，还要保持生活规律，增强免疫力。