上班族的玻璃胃怎么调理？工作人员养胃有什么禁忌？

如何呵护办公室族脆弱的“玻璃胃”？

在快节奏的现代生活中，许多办公室职员因饮食不规律而患上了典型的胃病症状，如胃痛、胃胀等。如何调理这种脆弱的“玻璃胃”呢？

所谓的“玻璃胃”，就像脆弱的玻璃一样，稍不注意就会受损。其根源在于我们不按时、不合理的饮食习惯。胃有其正常的生理节奏，如晚餐后的排空以及定期进食的时间间隔。由于现代生活的工作时间和环境压力，定时吃饭已成为一种奢望。长此以往，会扰乱胃的生理节奏。过度饮食不仅会加重胃的负担，还可能引发急性胃肠炎。

那么，办公室职员在养胃过程中需要注意哪些禁忌呢？

避免精神紧张。情绪的不良波动，如紧张、担忧、愤怒，都可能通过脑皮质影响植物神经系统，导致胃肠功能紊乱，加重胃酸分泌，损伤胃粘膜。

避免过度疲劳。无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲惫都会导致胃肠道供血不足，引发分泌功能障碍，损害胃粘膜。

还有其他禁忌需遵守：

1. 避免酗酒，酒精会直接导致胃粘膜损害。

2. 避免饮食不均，忽饥忽饱。饥饿时，胃酸和蛋白酶无食物中和，易引起胃粘膜自我消化；暴饮暴食则容易损害胃的自我保护机制。

3. 避免晚餐过量，不干净的食物也是胃损伤的罪魁祸首之一。摄入不洁食物容易导致幽门螺杆菌感染，它是胃和十二指肠溃疡的重要原因。溃疡患者可能通过餐具、牙齿、接吻等方式感染。

为了呵护脆弱的“玻璃胃”，办公室职员需要关注自己的饮食习惯，遵守上述禁忌，让胃恢复健康状态。